Close Menu
MEDIABANCO Agencia de Noticias – Chile
    Últimas Pautas

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Lunes 30 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 17:11

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Domingo 29 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 12:23

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Domingo 29 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 22:33

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Domingo 29 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 21:07

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Domingo 29 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 17:17
    Facebook X (Twitter) YouTube
    • Inicio
    • Quiénes Somos
    • Servicios
    • Soporte y Contacto
    • Recuperar Contraseña
    Facebook X (Twitter) YouTube
    MEDIABANCO Agencia de Noticias – Chile
    Ingreso Clientes
    • Pauta Mediabanco
    • Directorio Mediabanco
    • Comunicados de Prensa
      • Gobierno
      • Politica
      • Economía
      • Corporativos
      • Académicos
      • Judicial y Policial
      • Salud
      • Regional
      • Panoramas
      • Deporte
      • Otros Comunicados
    • Efemérides
    • Agenda Semanal
    • Editores de Turno
    • Portadas
    • Señal Mediabanco
    MEDIABANCO Agencia de Noticias – Chile
    Inicio»Comunicados de Prensa»En el Día del Padre: papás saludables de la mano de la actividad física
    Comunicados de Prensa

    En el Día del Padre: papás saludables de la mano de la actividad física

    12 junio, 2023 - 18:493 Mins Lectura

    Este año, el domingo 18 es la fecha para celebrar a los papás en su día y regalonearnos Una actividad entretenida que pueden hacer en conjunto padre e hijo/a y que además permitirá disfrutar de una buena salud, es regalarle un momento de actividad deportiva en conjunto. El especialista en entrenamiento y gerente de sede de Smart Fit Chile, Ismael Zapata, explica los beneficios que entrega entrenar para la vida junto al padre.

    En ese sentido, el experto asegura que los beneficios de realizar actividad física juntos, se dan tanto a nivel físico como mental, pero también en la relación entre padre-hijo/a. “Al tratarse de prácticas donde siempre se puede sociabilizar, las vivencias deportivas compartidas junto al papá configuran un espacio de encuentro idóneo para ambos. Aquí la idea es pasarlo bien haciendo algo que aporta en muchos sentidos tanto en lo que refiere a la salud como a la relación padre e hijo/as”, explica.

    Respecto a los ejercicios que pueden realizar en conjunto, el especialista en entrenamiento asegura que se deben considerar actividades o ejercicios que constituyan un desafío y que ambos se comprometan para superarlo juntos. Este compromiso valdrá mucho para darle continuidad a la actividad que escojan, porque al principio será un esfuerzo que con el tiempo se transformará en un hábito que definitivamente disfrutarán y no querrán dejar.

    Pero, ¿cómo podemos incentivar a nuestro padre para que comience a realizar actividad física? El experto explica que las personas tienen siempre dos tipos de motivaciones: intrínseca y extrínseca. “La primera son los motivadores internos, mientras que la segunda, como su nombre lo indica, son aquellas motivaciones que vienen desde afuera. Es decir, nuestros padres primero deben sentir que la actividad física tiene sentido para ellos, pero el principal refuerzo, será el externo. Aquí, quien sea su motivador (en este caso, el hijo o hija) debe tener una actividad que no se aleje de sus expectativas y tampoco que sea algo que se aleje de su realidad (ofrecer correr una maratón sin preparación, por ejemplo), por lo que el objetivo debe ser aterrizado y alcanzable tanto para su estado físico como mental”, asegura el especialista. Asimismo, refuerza que debe tener objetivos alcanzables para que la actividad que escojan ambos la puedan disfrutar,

    Finalmente, el especialista de Smart Fit Chile, entrega una serie de recomendaciones para aquellos padres e hijos/as que se iniciarán en la actividad física:

    • Buscar un lugar o espacio adecuado para la actividad que elijan.

    • Asesorarse por un profesional de la actividad física.

    • Regular la intensidad de la actividad de manera individual, sin sobre exigirse.

    • Progresar de manera paulatina, sin sobre exigencias o con resultados extenuantes.

    • Establecer un compromiso mínimo de frecuencia semanal. Al menos 3 veces a la semana una actividad de 60 minutos o más es lo más recomendado.

    • Considerar siempre ejercicios de movilidad y flexibilidad dentro de la actividad. El objetivo es reducir la tensión muscular y lograr un movimiento más libre, sin perseguir una flexibilidad extrema que lastime. Cuando el estiramiento es correcto, la sensación es agradable.

    • Recordar utilizar ropa y calzado adecuados

    • Lo más importante de todo: ¡Pasarlo bien! Cuando es así, se adopta un hábito que promoverá nuestra salud por toda la vida, y qué mejor que con nuestro papá.

    Fuente: Parla.
    Articulo Anterior¿Cómo es tu papá y cuáles son sus preferencias? Elige el regalo perfecto en su día
    Articulo Siguiente “Trayecto Constituyente”: Usach lanza espacio para seguir el Consejo Constitucional

    Contenido relacionado

    Amago de incendio en Escuela Rural de Lago Atravesado fue controlado oportunamente por personal del Ejército

    29 junio, 2025 - 14:23

    PUCV invita a escolares a explorar carreras con talleres de invierno

    29 junio, 2025 - 11:47

    ELECCIONES PRIMARIAS: BUSES RED Y METRO FUNCIONAN CON 15% DE REFUERZO, MIENTRAS TRANSPORTE PÚBLICO EN REGIONES OPERA CON NORMALIDAD

    29 junio, 2025 - 11:45

    Masiva convocatoria al primer Festival Fungi de Talca

    29 junio, 2025 - 11:44
    Add A Comment

    Comments are closed.

    Buscador
    Otras Publicaciones

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Lunes 30 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 17:11

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Domingo 29 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 12:23

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Domingo 29 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 22:33

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Domingo 29 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 21:07

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Domingo 29 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 17:17

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Sábado 28 de junio de 2025

    28 junio, 2025 - 10:29

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Sábado 28 de junio de 2025

    27 junio, 2025 - 23:28

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Sábado 28 de junio de 2025

    27 junio, 2025 - 21:27

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Sábado 28 de junio de 2025

    27 junio, 2025 - 18:39

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Viernes 27 de junio de 2025

    27 junio, 2025 - 10:25

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Viernes 27 de junio de 2025

    27 junio, 2025 - 00:00

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Viernes 27 de junio de 2025

    26 junio, 2025 - 21:27

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Viernes 27 de junio de 2025

    26 junio, 2025 - 18:19

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Jueves 26 de junio de 2025

    26 junio, 2025 - 08:17

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Jueves 26 de junio de 2025

    25 junio, 2025 - 23:45

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Jueves 26 de junio de 2025

    25 junio, 2025 - 21:35

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Jueves 26 de junio de 2025

    25 junio, 2025 - 18:06

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 2 – Miércoles 25 de junio de 2025

    25 junio, 2025 - 10:59

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Miércoles 25 de junio de 2025

    25 junio, 2025 - 09:05

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Miércoles 25 de junio de 2025

    24 junio, 2025 - 23:32
    Facebook X (Twitter) YouTube
    • Inicio
    • Quiénes Somos
    • Servicios
    • Soporte y Contacto
    • Recuperar Contraseña

    MEDIABANCO Agencia de Noticias - Chile

    Envíanos tu pauta a pauta@mediabanco.com

    Contrata nuestro servicio en contacto@mediabanco.com

    Fono: +56 2 2929 5243 | +56 2 2929 5244

    Escriba arriba y presione Enter para buscar. Presione Esc cancelar.

    Sign In or Register

    Bienvenido!

    Inicie sesión en su cuenta a continuación.

    Perdió la contraseña?