Con motivo del Día Internacional del Yoga que se conmemora este 21 de junio, un reciente estudio de CORPA Estudios de Mercado donde se encuestó a más de 1.000 personas, se revela que más de la mitad de los chilenos, con un 54%, ya incorpora la meditación en su rutina semanal, una práctica que no solo relaja, sino que también mejora significativamente la salud física, mental y el bienestar general.
El sondeo muestra un alza de un 4% entre quienes meditan (sentado por 5 minutos o más con los ojos cerrados) entre el 2024 y el 2025, pasando de 50% a 54%.Una tendencia al alza, ya que en 2020 eran solamente el 43% quienes lo hacían.
Según los datos, los chilenos meditan en promedio 1,9 veces por semana, frecuencia que aumenta a 2,2 veces entre quienes se declaran muy satisfechos con su vida, y a 2,3 veces entre quienes califican su salud física como muy buena. En contraste, quienes se sienten menos satisfechos o con peor salud física reportan tasas significativamente menores, evidenciando una fuerte relación entre meditación y bienestar integral.
Los números hablan: más meditación, mayor felicidad y salud
Los resultados son categóricos: quienes meditan entre seis y siete veces por semana alcanzan una satisfacción promedio de 7,5 puntos, versus 7,0 entre quienes no meditan. En salud física, el 44% de quienes meditan a diario califican su estado como “bueno o muy bueno”, el doble que entre quienes no meditan con un 24%. Lo mismo ocurre con la salud mental: un 37% de los meditadores frecuentes evalúan su salud mental como “muy buena”, frente a solo un 20% de quienes no practican. Y el sueño también mejora: quienes meditan regularmente reportan un descanso más reparador.
¿Quiénes meditan más? Mujeres, adultos mayores de 51 años y quienes tienen mayores ingresos
Por género, las mujeres superan a los hombres en frecuencia 2,0 versus 1,8 veces por semana. En tanto, a mayor nivel socioeconómico, también se medita más: el grupo ABC1C2 promedia 2,1 días de meditación semanal, frente a 1,8 del segmento C3DE. Y por edad, el patrón es claro: las personas mayores de 51 años lideran con 2,3 días de meditación por semana, mientras que los jóvenes de 18 a 30 años apenas alcanzan 1,5.
Para Pavel Castillo, Gerente de Intelligence de CORPA, la meditación es una herramienta fundamental en su vida profesional y personal: “Aprendí a meditar practicando yoga hace más de una década. Hoy dedico entre 40 minutos y una hora casi todos los días, y los beneficios son impresionantes”. Ha viajado cinco veces a India para profundizar en esta práctica y asegura que meditar le permite ser más creativo, enfocado y eficiente.
“Muchas veces, en la quietud de la meditación, las ideas se ordenan, las conexiones aparecen y todo cobra sentido. Esa claridad me ha permitido innovar en modelos de análisis que hoy utilizan muchas empresas. No tengo tiempo para meditar, pero me lo hago. Es como echar bencina: si quieres seguir funcionando, tienes que hacerlo”, enfatiza Castillo.
A su juicio, el gran desafío es masificar este hábito y llevarlo a las nuevas generaciones: “Debería enseñarse en los colegios y ser parte de la rutina diaria. Es una práctica sencilla de incorporar, aunque dominarla puede tomar años. Esa es su paradoja y justamente su mayor valor”.
Fuente: Comunícate 360