Close Menu
MEDIABANCO Agencia de Noticias – Chile
    Últimas Pautas

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Jueves 03 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 21:18

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Jueves 03 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 18:14

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 2 – Miércoles 02 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 13:01

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Miércoles 02 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 09:08

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Miércoles 02 de julio de 2025

    1 julio, 2025 - 23:35
    Facebook X (Twitter) YouTube
    • Inicio
    • Quiénes Somos
    • Servicios
    • Soporte y Contacto
    • Recuperar Contraseña
    Facebook X (Twitter) YouTube
    MEDIABANCO Agencia de Noticias – Chile
    Ingreso Clientes
    • Pauta Mediabanco
    • Directorio Mediabanco
    • Comunicados de Prensa
      • Gobierno
      • Politica
      • Economía
      • Corporativos
      • Académicos
      • Judicial y Policial
      • Salud
      • Regional
      • Panoramas
      • Deporte
      • Otros Comunicados
    • Efemérides
    • Agenda Semanal
    • Editores de Turno
    • Portadas
    • Señal Mediabanco
    MEDIABANCO Agencia de Noticias – Chile
    Inicio»Comunicados de Prensa»Académicas»Deporte y salud mental: ¿cómo realizar ejercicio puede ayudar a niños y jóvenes?
    Académicas

    Deporte y salud mental: ¿cómo realizar ejercicio puede ayudar a niños y jóvenes?

    3 febrero, 2025 - 15:363 Mins Lectura

    La Dra. Jocelyn Portugal, Jefa de Carrera de Pedagogía en Educación Física de UST Santiago, explica la importante relación que tiene la actividad física con el bienestar mental en niños y jóvenes, especialmente cuando se trata de establecer metas y desarrollar el amor propio.

    Realizar actividad física de forma constante y recurrente no sólo nos permite tener un buen estado físico, sino que también favorece nuestra salud mental, ya sea mejorando nuestra autoestima o controlando los niveles de ansiedad, depresión o estrés, concentrándose en algo totalmente distinto y también superando retos. La profesora de Educación Física y psicóloga Dra. Jocelyn Portugal, de la Universidad Santo Tomás Santiago, nos explica la importancia que tiene el deporte en la salud mental, especialmente en jóvenes.

    La experta explica que “el deporte puede otorgar diversos beneficios para la salud mental de los y las jóvenes, tales como reducir el estrés, ya que la actividad física ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, liberando endorfinas que son neurotransmisores que promueven la sensación de bienestar. Esto mejora el estado de ánimo, la motivación, el desarrollo de la autoestima, dado que a medida que se logran metas, se mejoran habilidades tanto físicas como cognitivas. Asimismo, fomenta la socialización, ofreciendo oportunidades para interactuar con otros, promoviendo las habilidades sociales y el sentido de pertenencia hacia el grupo”.

    Las ventajas del deporte a nivel psicológico

    Portugal indica que “entre las ventajas del deporte a nivel psicológico se aprecian mejoras en la calidad del descanso, permitiendo así un buen dormir. Mejora la concentración en relación con la toma de decisiones, estableciendo focalización en objetivos propuestos. Reduce la ansiedad, ayudando a canalizar la energía de manera positiva, reduciendo la agitación y nerviosismo. También aumenta la capacidad de resiliencia, de manera que los desafíos enfrentados a diario pueden ayudar a desarrollar habilidades de afrontamiento ante situaciones que resulten conflictivas”.

    La académica también comentó que el impacto en la salud mental puede variar dependiendo del tipo de actividad física que se realice. “Por ejemplo, el ejercicio aeróbico (correr, nadar, andar en bicicleta) tiende a ser muy efectivo para reducir la ansiedad y la depresión, y mejora el estado de ánimo debido a la liberación de endorfinas”.

    “En ejercicios de fuerza, como levantar pesas, se puede mejorar la autoestima y la confianza al lograr metas que implican fuerza y resistencia”, explicó. Por otro lado, “actividades de relajación como el yoga, pueden ser particularmente útiles para reducir el estrés y la ansiedad, mejorando el bienestar general al combinar ejercicios con técnicas de respiración y meditación”.

    “Finalmente, podemos destacar los deportes en equipo, los que ofrecen instancias de sociabilización, colaboración y sentido de pertenencia, siendo un beneficio para la salud mental el ser capaz de trabajar cooperativamente”, señaló.

    Cómo incentivar a niños y jóvenes a practicar deportes

    “Para incentivar a niños y jóvenes a hacer actividades físicas, es importante considerar diversas estrategias en la que las instancias propuestas sean motivadoras y entretenidas. Una de estas formas es a través de juegos y actividades recreativas, las que orientan una iniciación más agradable”, dijo Portugal.

    En esa línea, añadió que “es importante establecer metas realistas que ayuden al logro de objetivos alcanzables manteniendo una alta motivación. También es necesario involucrar a la familia, ejecutando actividades deportivas o recreativas en conjunto que refuercen la importancia de la actividad física. Por último, educar sobre los beneficios que otorga el deporte ayuda a comprender la importancia de mantener una vida sana y activa”.

    Fuente: Simplicity.

    Articulo AnteriorBOLETÍN MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Lunes 03 de febrero de 2025
    Articulo Siguiente Imacec diciembre 2024

    Contenido relacionado

    Vacunación influenza para toda la población: autoridades del Minsal reforzaron nueva etapa de la campaña desde Peñalolén

    2 julio, 2025 - 20:33

    Especialista en deportes y actividad física en niñ@s: “Ayuda a regular emociones, mejorar la autoestima y fortalecer habilidades cognitivas”

    2 julio, 2025 - 20:25

    Banco Central inicia proceso de búsqueda para designar a un integrante titular del Consejo Técnico de Inversiones

    2 julio, 2025 - 20:23

    Profesionales chilenos proyectan su carrera en EE.UU. gracias a programa internacional

    2 julio, 2025 - 20:16
    Add A Comment

    Comments are closed.

    Buscador
    Otras Publicaciones

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Jueves 03 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 21:18

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Jueves 03 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 18:14

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 2 – Miércoles 02 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 13:01

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Miércoles 02 de julio de 2025

    2 julio, 2025 - 09:08

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Miércoles 02 de julio de 2025

    1 julio, 2025 - 23:35

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Miércoles 02 de julio de 2025

    1 julio, 2025 - 21:13

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Miércoles 02 de julio de 2025

    1 julio, 2025 - 17:55

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Martes 01 de julio de 2025

    1 julio, 2025 - 10:40

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Martes 01 de julio de 2025

    30 junio, 2025 - 23:57

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Martes 01 de julio de 2025

    30 junio, 2025 - 21:21

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Martes 01 de julio de 2025

    30 junio, 2025 - 18:32

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 4 – Lunes 30 de junio de 2025

    30 junio, 2025 - 14:10

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 3 – Lunes 30 de junio de 2025

    30 junio, 2025 - 14:03

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 2 – Lunes 30 de junio de 2025

    30 junio, 2025 - 10:19

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Lunes 30 de junio de 2025

    30 junio, 2025 - 09:33

    PAUTA MEDIABANCO – TERCERA EDICIÓN – Lunes 30 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 22:31

    PAUTA MEDIABANCO – SEGUNDA EDICIÓN – Lunes 30 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 21:16

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 2 – Domingo 29 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 18:06

    PAUTA MEDIABANCO – PRIMERA EDICIÓN – Lunes 30 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 17:11

    PAUTA MEDIABANCO: Agregados Nº 1 – Domingo 29 de junio de 2025

    29 junio, 2025 - 12:23
    Facebook X (Twitter) YouTube
    • Inicio
    • Quiénes Somos
    • Servicios
    • Soporte y Contacto
    • Recuperar Contraseña

    MEDIABANCO Agencia de Noticias - Chile

    Envíanos tu pauta a pauta@mediabanco.com

    Contrata nuestro servicio en contacto@mediabanco.com

    Fono: +56 2 2929 5243 | +56 2 2929 5244

    Escriba arriba y presione Enter para buscar. Presione Esc cancelar.

    Sign In or Register

    Bienvenido!

    Inicie sesión en su cuenta a continuación.

    Perdió la contraseña?